夏天，一直是減肥的最佳季節(jié)，普洱茶具有非常多的保健功效，當(dāng)然減肥也不例外，但是普洱茶怎么喝減肥效果更佳呢？
要想減肥，一定記住是在飯后半小時(shí)喝普洱茶。這是因?yàn)閯偝赃^(guò)油膩的飯菜，普洱茶能夠去油膩，及時(shí)地排除體內(nèi)多余的脂肪。而如果在飯前半小時(shí)喝普洱茶，則會(huì)起到完全相反的增肥作用。因?yàn)榇藭r(shí)喝普洱茶，會(huì)將身體中沉積的脂肪消解，疏通腸胃，吃飯時(shí)反而胃口大開(kāi)，容易促使肥胖。
一杯普洱含有豐富的茶多酚和維生素C等多種有益成分協(xié)助脂肪的分解。普洱茶中的咖啡因能夠幫助身體燃燒脂肪。而普洱茶在發(fā)酵的過(guò)程之中會(huì)形成有益菌群，可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪。
普洱茶為什么有減肥功效？
1、普洱茶之所以能夠減肥是因?yàn)椴枥锩婧胸S富的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì)。茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄，而且這些物質(zhì)都是純天然的、對(duì)身體沒(méi)有副作用。
2、普洱茶對(duì)離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢，意味著對(duì)食糜的消化較不充分和對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收較少。這樣能夠避免因涉入過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩肥胖。另外，脂肪的消化周期很長(zhǎng)，一般是飯后3個(gè)小時(shí)左右才能完成脂肪的消化，飯后喝普洱茶有利于減少脂肪的吸收，而脂肪則通過(guò)便便排出體外。
3、普洱茶發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母屬一類，能夠幫助消化，促進(jìn)代謝，從而實(shí)現(xiàn)減肥的效果。
為什么有的人喝普洱茶減肥效果不明顯？
1.喝的量不夠：要達(dá)到減肥效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅(jiān)持每天喝、長(zhǎng)期喝。
2.科學(xué)喝茶：有的女士把普洱茶當(dāng)作減肥藥來(lái)喝，定時(shí)定量的一口喝下，一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時(shí)間無(wú)法完全吸收，茶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就排出體外了。正確的方法是小口慢喝，堅(jiān)持長(zhǎng)期科學(xué)喝茶。
3.養(yǎng)成良好的減肥生活習(xí)慣：喝普洱茶要堅(jiān)持長(zhǎng)期喝才能見(jiàn)到顯著的效果，當(dāng)喝過(guò)茶覺(jué)得餓的時(shí)候千萬(wàn)不能去偷嘴，否則就前功盡棄了，等長(zhǎng)期喝習(xí)慣以后就不會(huì)覺(jué)得那么餓了。同時(shí)要配合良好的生活習(xí)慣，定時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉才可使減肥效果加倍。
溫馨貼士：
忌空腹飲茶，茶入肺腑會(huì)冷脾胃；
忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰；
忌沖泡過(guò)久，防止氧化、受細(xì)菌污染；
忌沖泡次數(shù)多，茶中有害微量元素會(huì)在最后泡出；
忌飯前飲，茶水會(huì)沖淡胃酸；
忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會(huì)影響消化；
忌用茶水服藥，茶中鞣酸會(huì)影響藥效；
忌飲隔夜茶，茶水時(shí)間久會(huì)變質(zhì)；
女人在特殊時(shí)期不能喝茶，處于“經(jīng)期、孕期、哺乳期”的女性不能喝茶。
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